jak wygląda

[...] e2d planuję wprowadzić zapisane wczesniej menu z potreningu. podaje 1 przykładowy dzien leci prop 100mg e2d, 7-9 treningów na tydzień, dokładanie kalorii poskutkowało tak jak napisałem wyżej, nie mogę sobie pozwolić na dodatkowe kg prosze o opinie czy menu wyglada ok? jesli kaloryczność jest za mała to czy dołożyć tluszcze i obciąc wegle? [...]

[...] na samym kurczaku może spaść jego poziom co przyczyni się do spadku hemoglobiny. Jajka też są dobrym źródłem białka, ale także dobrych tłuszczy, witamin i minerałów. Tak jak pisał wcześniej Tom, jeżeli redukcja trwa zbyt długo tempo metaboliczne zmienia schematy działania i zwalnia, powinieneś teraz wyjść delikatnie na plus, po czym zrobić [...]

[...] Dziś z powodu bólu głowy niestety trening to było totalne dno, jednak wyglądało to następująco: a) Brzuch na początku treningu(Polecił mi to R. Słodkiewicz bo traktuje to jako dobrą rozgrzewke) 1.Skos dół sztanga 80kg/6/6/6/6 2. Hantle płasko 26kg 10/10/10 3.Hamer skos góra 40 kg 10/10/10 Na tym sie skończyło jednak normalnie jeszcze daje [...]

Wyglada na to ze coraz gorzej z Baito Abbaspourem. Dennis James prosi o modlitwe , podobnie jak w zeszlym tygodniu Ramy.. "Please I need you all to help and pray for one of the most humblest person on this planet. Baito is suffering from Vasculitis which is an inflammation of blood vessels. It destroys both veins and arteries and it put Baito in [...]

[...] notujesz postępy.Wniosek ? Oprzyj swój plan na takich wlaśnie ćwiczeniach. "Sztanga wygląda głupio, ale trzeba być inteligentnym, by umieć jej używać.Maszyny wyglądają jak dzieła sztuki, ale wcale nimi nie są". Tak ponad pół wieku temu powiedzial Vince Gironda i zasada ta jest aktualna również dzisiaj. Maszyny i izolacje to uzupełnienie, w [...]

W takim razie chodzenie wyprostowanym na co dzień wydaje się byc jedynym rozwiazaniem. Staraj się też wyciągać głowe do góry i patrzeć wprost. Nie przejmuj się tym jak to wygląda. Kręgosłup jest bardzo ważny i jeśli teraz go zaniedbasz to za paredziesiąt lat się o Ciebie upomni a wtedy nie wiele będziesz mógł zrobić. Dorzuciłbym do tego mostki i [...]

Czesc, zastanawiam sie nad kilkoma rzeczami dotyczacymi samego treningu. Moj tydzien treningowy wyglada nastepujaco: PT: nogi barki barki plecy triceps brzuch SB: klatka klatka klatka biceps+triceps (super seria) lydki PON: nogi barki klatka biceps biceps brzuch WT: plecy plecy plecy biceps+triceps (super seria) Jestem juz po 4 tygodniach [...]

[...] czego Ty chcesz. To Ty przechodzisz przez swoje życie, każdy z nas robi pewne rzeczy, żeby mu było łatwiej (np. dba o ten wygląd, sylwetkę). Odpowiedz sobie na pytanie jaki chciałbyś być i dlaczego. Wtedy będziesz umiał odpowiedzieć na pytanie "po co?". Nie chcę się wtrącać, ani głębiej wnikać, bo to tylko internet, anonimowość i wszędzie [...]

Właśnie o to mi chodziło że ćwiczy się również inne partie. Inverted rowes to tak jakby klatka robiona odwrotnie i nogi na krzesłach, takie podciąganie? :) Jeśli żuraw wygląda tak że opieram się nogami i ruszam tułowiem to też nie wiem jak zaprzeć te nogi... Super post o to mi właśnie chodziło :) Zmieniony przez - osa1989 w dniu 2015-08-27 [...]

[...] się kosmetyczne poprawki: 1. Sięgaj po tłuszcze zwierzęce (tłuste mięsa, ryby, jaja, masło klarowane, smalec) 2. Nie usuwaj węglowodanów z kolacji, jeśli już musisz z jakiegoś posiłku, to lepiej ze śniadanie (moim zdaniem). Jeżeli przed kolacją robisz trening, to węglowodany w kolacji obowiązkowo! 3. Mleko orzechowe lepiej zamienić na [...]

skoro masa dlaczego boldenon? ile tyg planujesz cykl? bez liczenia słabo może nie dojadasz wyniki nie powalają co szło w tym twoim cyklu?bo nie napisałeś? ile tygodni planujesz cykl? i napisz z ciekawości co zjadłeś wczoraj podlicze z grubsza jak to wygląda? na cyklu białko podbij na min 2-2.5 bo 1.5 to zdecydowanie za mało

Dzięki - bardzo mi pomogłeś. Oczywiście modyfikuje diete i przedstawię ją w tym temacie. Chciałbym jeszcze uzyskać informacje jak ułozyć posiłki okołotreningowe. Jedni mówią że przed i po zero tłuszczu inni że proste węgle itd, moja propozycja wygląda następująco: (Staram się tak aby nie trzeba było spędzać pół dnia w kuchni) 1 posilek aka [...]

a jak teraz sprawa hormonów wygląda? Bo zgrało by się e2 sprowadzić do normy. Hcg minimum 10.ooo (4x2500) clom może być tak a do tego dodaj tamox, clom 3 tygodnie tamo 4 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-03 12:18:22

Po fotkach pas wygląda , znacznie szczuplej, będzie autor to jak będzie chciał to sie wypowie w tej kwestii.

Do przerwy remis - kiepsko to widzę! Nie podoba mi się rozwlekła forma podpisu pod moim awatarkiem! Zajmuje dużo miejsca w postach! Komu to potrzebne? Już 1:2 - jak to mówi przysłowie dobre złego początki......... Rzeczywiście ostatnio pod avatarami nie wygląda to najlepiej.Myślałem,że to tylko u mnie w przeglądarce coś źle działa.

Tak to wygląda dziś, zobaczymy jak będzie po ładowaniu i odwodnieniu /SFD/Images/2015/10/8/7d52a0cdaddc41a89e101211b69123ac.jpg

A nie ma co się dziwić ze robisz się głodna jak nagle wpychasz w siebie potężną porcję cukrów prostych w posiłku o 15. A ten o 9 to też bidnie wygląda biorąc pod uwagę aktywność. Fundujesz sobie skok cukru a potem spadek - stąd uczucie głodu w posiłku o 15. EDIT: szczególnie daktyle to bomba cukrowa. A podaż tłuszczy z dobrych źródeł masz w tym [...]

A nie ma co się dziwić ze robisz się głodna jak nagle wpychasz w siebie potężną porcję cukrów prostych w posiłku o 15. A ten o 9 to też bidnie wygląda biorąc pod uwagę aktywność. Fundujesz sobie skok cukru a potem spadek - stąd uczucie głodu w posiłku o 15. EDIT: szczególnie daktyle to bomba cukrowa. A podaż tłuszczy z dobrych źródeł masz w tym [...]

[...] tu jestem:) jestem troche zagubiona i potrzebne mi wsparcie :) ciężko mi wszystko razem "poskładać do kupy" aby ruszyć na przód i wyciągnac z mej maszyny wieksze mozliwości, jakie zapewne ma :) zrobiłam sobie owsianke na mleczku kokosowym... 165ml mleczka (mała puszka) z 60g płatków owsianych i 10g WPC... bo nie wiem za bardzo jakie inne źródlo [...]

[...] omlet... po którym byłam głodna!! ;-) omlety przeze mnie pzrelatują... potem zrobiłam sobię kawkę z tłuszczami którą tak bardzo polubiałam, a którą muszę odstawić na jakiś czas (zamiast kawy inka- daleko temu do super zamiennika, no ale Inke też bardzo lubię:) )... ciężko wyczuć mi mój żołądek...czasami jem nie wielką porcję i jestem [...]